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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

: X9 e2 W" A6 K  A, H& \现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
2 m, D0 r0 ~6 F  b* o首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
7 A7 z; M3 a$ @6 ]4 I& G1 n其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
& `$ O' l; @% e" o3 v, a$ ~ $ Z: R( `4 S3 H$ v) l! J8 g
) q4 a+ V( U+ _" q

  \; C6 @7 S# s6 T, H电子产品族应采取的措施& K0 ~2 V; J" f6 O1 _6 S+ m; b
１、在饮食上应该合理地调节好。
* M1 I% E: S; q: X, l8 y7 I9 K2 D早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。0 p' c+ p6 Q7 a4 l4 z) m$ I
  V6 x* G( _) K+ I3 v8 j. E
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
5 e: Z2 x% I$ O8 x0 ]健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。  d2 \- p3 y, M# u

; G; h3 u$ O5 a6 O/ T3 F/ F4 I' E- k3、劳逸结合。
9 ]* H: d  M& \8 n; m# m电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。* L! @7 v' R/ i8 @5 R

$ r. {- j2 g# ]4 A3 \5 I
3 c6 F4 f6 j( l1 D. a4 \" c' ]- b
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？  p' J- p4 ^: F- R. ^- ~
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
# P7 q1 F) S+ m( n2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。, P9 N% \" g1 {; j2 T, ]9 u
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。3 r& J; d+ \6 A' E* m
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
7 g3 A7 E; C7 v6 R

- A" h; e& e- ?' S, d
电子产品族可吃哪些保健食品？
- q* T1 ?  G' ?8 B/ n/ a1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。/ J- S8 \0 [1 {0 y5 P
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
) J. M7 Q+ d7 \/ K  P: l3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
1 D. G2 N7 q) y4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。& q, y' {, `! ~8 C$ J7 C0 C
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

4 ?6 u2 M% i7 ~1 D% _6 Z# v$ J9 ]% f# ~
  _* |$ V" S  P. v% H& P1 I/ A) x) S

+ O1 F0 O% i6 N
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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$ Q1 ~5 N# U1 ]: c8 f6 ?1 Z还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
6 K7 d$ k, a4 Y: `- \/ D# Y这篇转载还有点实用价值。
: |4 f# K5 f7 l: r. h
嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
, ^+ T* G4 d4 e多谢楼主提醒
1 H9 F2 b% r( m
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:471 `7 i2 [4 D* ^- y/ R
这个确实是有益的提醒啊

5 L+ b, Z( C, R% ?8 y; P哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50* c2 U- }& |' z
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
: M) C9 x5 c' q+ N. y
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48* {# G# o1 {  X5 p  e( O7 J
宝贝的分享是真心不错了哪

( |4 S# p& ~9 M- R: t3 K8 N: a感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:527 K. f$ Z. f2 X
提醒的很重要，身体第一位

( n. R- ?- D5 z4 u# ^" h是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55  m" O! Q# Z/ U: g3 f
谢谢身体是革命的本钱

: L9 W( N0 L+ H, y嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
; y$ l  m6 V3 ]% D* z感谢宝贝的提醒了
$ t  s' s1 }) K
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
( U# Y" z7 G6 q/ |1 W" i. C
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
2 C" h3 ~  ]" H. D确实很有必要保护下健康啦
- X& Q) |8 f6 l: P/ C
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
; G: Z3 ]7 a% O5 J# P6 k& r! ~/ `这是好贴，朋友们多看看吧
# y  |7 h5 r# F  m' b$ H
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
9 }9 _$ X6 K. b3 Q% ]谢谢宝贝温馨提示了~

2 l* E- k" y; p, h7 j% a( e$ P* {' ]看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30" {; M) O! Z9 \' [
我们就属于这类人啊
/ l. N$ o4 O2 {1 [, {
所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
- y9 A, M" x% H+ ]$ `) u$ A4 V
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29( m% }. A& G. a$ d- R- }# P3 p( @
我是一天到晚做电脑旁啊

1 b+ Y5 z5 p; @/ A" N0 C适当的时候要让自己放松的呢~
- a; Q- |6 V4 @6 E& h
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
& P: u0 a8 Y, x3 z2 `8 k身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
$ |4 o# q) i1 G$ e; s' F: u
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35" O! d3 s$ x3 _/ \- z& Y9 q: B; h5 Y
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
" x0 D$ _! P# @# U$ E/ b1 b' k
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
9 F3 n" `: \) I谢谢宝贝提醒哦
" Q2 ]0 {4 K- G% @2 y
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36  [# C% z2 }9 }+ \; l" Z! M4 A
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

% ^0 _) K; a2 {( H' S6 Z% Q好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
& w% D( `" l, H好的，知道了，宝贝最美了

4 G: d" M' i# ?. c( ?嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42/ T) [! x( \7 a( Q' B1 E" U/ E
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

, L) D. C# G; @$ k$ H0 A* t: n( ^  Y* ^感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43& I1 |* L0 A& L! t5 c, S5 F
感谢分享了啊

4 Q* M5 ^, ?7 a+ H嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45& e9 M( l+ m; O1 l
一定要注意身体的啊

4 L6 d7 [7 w- f: y记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59. `! k! y6 m# K( D
不赌了最好
6 s# Z- r4 U% J2 B/ Y$ T& E; M
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
0 ~" a! |; c' ]- x" `0 [9 X进来看看了 学习了
' w3 }: s8 P8 a1 E) q9 g
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
% _& T+ \1 }* t0 F5 b9 e谢谢妹子的提醒

% [, r3 V6 B0 _+ Z2 m; b. H' w* @鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11
0 q& ^/ I3 U. G9 w谢谢楼主的建议。会吃的啊。

% e$ u  Q. A# m1 f( G呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:203 [6 m: H3 b  G: ^5 z
多谢 你的提醒了啊

2 D9 U. O2 @% Q& e- \- r哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
0 N$ i3 X8 a: I3 L+ J. a这个公司的活动还是可以的
& }& F/ Q1 W- X" }1 {- v7 v, L
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
& n0 p# t4 {1 p7 H- L( E估计前段时间我的病就是这样得的
; d2 C. c3 D" L+ U" f- g
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47$ L* o. k0 M- G5 \
天天玩电脑，我都要肩周炎了
5 ]  p) X/ {0 r$ g0 x
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:450 P( b2 E8 X6 a' k$ I7 i" X+ x& r
来跟宝贝学习健康菠菜
7 y$ o1 B. ^+ c: D) x
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
' l! H- H8 C* a8 H! N/ m& b8 Q看了，学习不少

& `; L  a& U" w. H哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01
8 g; p% ]0 ^7 I& i, E8 S平时注意一下锻炼身体啊
7 B3 p2 E1 u+ L2 o* @. Q5 [  Y
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05+ W; }( W) f2 R
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊

. b! b- z( F) L" |这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40, t& l& q( h. |+ e$ f, T: C; y8 s
有益的提醒 谢谢楼主了
' k$ j4 a% s5 f% n" z
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40! t: @+ w( m8 g- w
有益的提醒 谢谢楼主了

; D! ^% d  a. U, b) |嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17: P* }1 x$ K# |4 y3 C
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
; O: C5 h  S; M! \
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:219 f, ^/ E2 R! }
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

, T. _( q7 B* W7 R. u* Q- t哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
/ d& W* u$ \& L+ J恩~这些要好好学习

, C% y2 G6 k# ]4 O8 y9 g嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
9 z" H! `! T/ E1 c多谢提醒了啊

' Z1 G+ z/ t$ l2 _嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
; t. C' H5 p# [9 r1 f( s- r我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

' \6 Q4 l7 E7 }* k5 b) S# S+ `健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:402 u+ R3 D3 J% p: Y6 U5 ?/ E; m
这个写的好啊

4 R6 Y" \7 V4 @! a哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
8 K: [8 r1 G, L健康很重要，有健康才有未来。
+ u. H1 @* }$ S: u. j  R
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
; u$ d, C4 }$ f呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
6 ]. ?, m! [1 P
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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