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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

0 a% {( O5 _. K0 u2 }" r6 ?: ^3 L6 H0 t1 v现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：- {8 W7 P% P4 \; x2 D) @
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
2 F6 U( X7 E* G( X9 G# A1 i其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。3 H8 ^5 V5 G2 U! @7 }  o
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( ^8 x9 r$ w" q0 _4 o

6 u6 y2 L2 v4 A9 p电子产品族应采取的措施% K! s: q3 `% u' n
１、在饮食上应该合理地调节好。2 g; C0 d* S% ~2 W0 ?+ p  k2 B; g/ h0 r
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。* |( ?& m" n3 O" D
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
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3、劳逸结合。
2 Q' Z+ A$ M2 A电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。/ k" D& R8 n9 n* L- q% J

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3 j, X- ^$ @8 z
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
# h( `9 A7 {+ Z3 k' |$ D1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
2 k1 e/ r( I# @5 n2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
# `) E  v9 n5 B! n* H0 P1 v& [3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
5 e$ q' k! b8 G  N! b+ h/ d/ c4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

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电子产品族可吃哪些保健食品？
. C9 k4 j/ {8 _0 `1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。+ s7 ^+ Y1 R/ i0 {0 f6 [% ]+ m* n( G" y6 [
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。6 h9 W+ ]1 Y; [9 d% j
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。# R6 V! f& Y" S  J4 {2 `3 l
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。# X$ Y9 B5 P/ g
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ ' \9 \' ^4 }! v! j! |
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44
1 x/ v$ B9 }8 V这篇转载还有点实用价值。

) c# R' G/ b" e/ l% ?; i6 U9 \' R  Y嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:455 ?( X5 q' k  _4 N2 O0 ^
多谢楼主提醒

- A. I2 b( J" d2 [菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47# b+ h" s( D. {+ [+ _
这个确实是有益的提醒啊

: X2 F5 {9 D6 r" k* T哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50% N- |# T. P$ V7 K
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
8 u" h+ a# ~) @8 ?- c/ _
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
1 _3 ]6 f2 z/ L# l* J宝贝的分享是真心不错了哪
, O1 M. \  q( `  B2 v) ]( G
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
; G7 S' j" [4 D' n' {提醒的很重要，身体第一位

( D, r' t5 H" V! B1 [: Q4 N是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
: C* i# M' v* s- y谢谢身体是革命的本钱
9 w8 A5 V" @! ^' _) O. ?4 f1 A3 F# |
嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
4 q; z, ~8 T- T4 D: A$ X感谢宝贝的提醒了

) U/ Q1 Q8 s1 E7 [# l  j# T  k不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
2 w$ Q) c5 n" c
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
/ i; {+ @6 S6 ]+ \& S: {确实很有必要保护下健康啦

) J: G! f; t7 A2 z哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15( T* L. X* r3 W0 Q  l1 Z& i7 ?9 D
这是好贴，朋友们多看看吧
* q, i$ G# C0 u+ Y
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:216 D# o' ?  m+ X5 _  e4 J( g
谢谢宝贝温馨提示了~

  }4 I0 a7 Q( b) K看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
* h9 A$ ?; Q: C. D* b我们就属于这类人啊

; C4 m, z5 r) Z9 e所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑
/ b7 p9 j7 O. A$ c
luofu03 发表于 2014-9-3 15:291 k. _* }5 ^# d( z/ t
我是一天到晚做电脑旁啊
/ S0 V( k9 O$ x
适当的时候要让自己放松的呢~
# C6 `  g8 f; I; Q# B4 U
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
9 a. F+ g5 q2 F5 I身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
2 u2 N" h5 d$ X2 P4 W: F
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35" J+ z* L% ^7 K. G6 Q8 I% H
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

/ T9 _: S- m# _+ d3 n; s6 u- H嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35. _& \2 v2 @" S& y
谢谢宝贝提醒哦

5 _: x( r: Q0 P嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
- y9 b: m8 U4 S3 U7 d5 P嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1

. b! ~7 ^8 x- o9 o# E; ^好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:404 Z! t) a+ ?7 T: Y/ n7 }; t% ^5 _
好的，知道了，宝贝最美了

7 c  F- q3 X8 C/ N6 s" N! A: L+ R嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42, T& n* ~( V0 {8 a* z$ A
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
4 o4 B' V- G* I* P; Y* n1 v7 U# h
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:437 s8 l0 B& J; E  J
感谢分享了啊
4 u9 W4 E0 m& v: l
嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45/ Q8 _6 D8 a4 K; G" Q
一定要注意身体的啊

$ M2 {- D3 j) y9 E, v. S! q  b记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
( T+ u# Y: D1 v8 ~不赌了最好
! D: K9 w! a. w# I. \* ~
不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03- o  a6 g/ Q; V+ f; c- K
进来看看了 学习了
$ I0 y. U# ]) G/ m, @6 S( y
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:034 q- Z% ^! s, o! m! S
谢谢妹子的提醒

' D7 j$ m* R. v, @鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11/ k3 m9 X3 I3 V' o$ _" q3 `( Z0 o) Z
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
8 e" M4 b- e: O( s7 b  y% [4 G
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20
2 G6 Z9 O( l# W% s/ A6 U4 H; O多谢 你的提醒了啊

# z1 n' z! T# X哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20& N! z: ]7 S7 m" M- _/ d
这个公司的活动还是可以的

' O- m2 `4 ?  }: v% d$ F感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:240 n2 V% T9 y( J% \4 L% d
估计前段时间我的病就是这样得的
2 N2 m& Q! O: j$ g, Q% k; f& x
贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
' n- Z- D8 s4 w# d$ D天天玩电脑，我都要肩周炎了
* [! @- {# `" T, S) C
坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45( Y3 R; y! a+ T& H+ o& M8 K6 M
来跟宝贝学习健康菠菜
" X" B/ g8 M' b- M, i: o; z
要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50* Z2 X8 `" }' o5 a; ?
看了，学习不少

) f' m1 w4 Q/ Y# S  i* y6 a哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:016 W/ Q" q! k+ T& N. @9 m5 ?  \
平时注意一下锻炼身体啊

- F" a' k/ H! c# I0 o3 ~$ {( s5 W哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05. s1 f1 D4 u. X
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
6 I+ \: d; m3 \# p' S  D
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40/ H) G% ?% ]/ _: W8 K5 G
有益的提醒 谢谢楼主了
. @' a3 g, W, R. N3 i" O6 c3 W
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40" T: q9 `2 d0 d7 Y
有益的提醒 谢谢楼主了

: {) ^8 u4 g& P3 ?9 |嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:176 ]' K: J1 E/ N" n' U7 e) r
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
  K/ P' f; I  N
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:214 Q7 ^6 M, D( I# ]/ K
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
0 f, M; I: A: g. I( n! W
哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
! b* u1 ^8 K- Q恩~这些要好好学习
; i9 P6 {. o3 g2 q1 Y3 y
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35
& F) t+ ]3 H8 |$ G. V) j$ X2 O多谢提醒了啊
& [7 _( G9 b/ A! z4 C1 q9 }
嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
  f2 x0 M3 z0 D2 s我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

; q& a+ D2 ?3 u- v健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40
4 ~) x/ V1 K1 [2 q5 \' k这个写的好啊
7 o5 m' x& [0 R% g
哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
7 l$ L0 K' c) a* \8 |健康很重要，有健康才有未来。
1 |3 D- r4 T* o. s/ i
嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47% @* [- m1 `' }1 ~, \' C. S
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
7 B) o5 y. R& ]. M9 v
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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